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눈이 가끔씩 뻑뻑해지는 느낌이나 눈물이 흐를때

누구나 눈의 노화에는 노출이 되어있을텐데요.

그럼 소중한 내 눈을 지켜주기 위해서 어떻게 해야할까요?

알고계신가요?보라색 채소.보라색 과일.

퍼플푸드가  안토시아닌과 칼륨이 풍부해서 우리눈을 지켜준다고 합니다.

가지.포도.블루베리등 보라색을 띤 대표음식이죠

그중 세계건강10대푸드 중 하나인 블루베리의 효능에 대해 조금더 깊이 들어가보렵니다.

블루베리의 효과중 가장  먼저 떠오르게 하는것이 눈에 좋은 효능일텐데요.

2차 세계대전 당시 영국공군중 전투능력이 유난이 뛰어난 조종사가 있었는데..

어둠속에서도 물체가 잘 보일정도여서 전쟁중에 큰 역할을 많이 했다고 합니다.이 증언을

토대로 조사를 해본 결과 빵과 함께 발라먹었던  블루베리잼의 영향이었다고 하네요.

블루베리의 효과중에 하나.항산화 작용에 효과적입니다.

우리가 포도를 먹을때에도 어른들이 껍질까지 다 먹으라고 하실때가 있죠?

연륜의 지혜인것같아요.

과일의 껍질에 항산화작용을 하는 성분이있어서 효과적이라고 하네요.

사람들이 먹는 음식중에서 항산화작용을 많이 하는것이 블루베리라고 합니다

성인병 예방에 효과적입니다.

동맥에 침전물이 생기는것을 예방.혈중 콜레스테롤의 감소효과를 가져와서 심장병이나 동맥경화.

요즘 많이 발병하는 뇌졸증.비만의 효능이 있다고 합니다.

피를 맑게 해 줍니다

보라색의 색소가 지방질을 잘 흡수하고 혈관안의 노폐물을 용해 .배설 시키는 성질이있어

피를 맑게 해줍니다.

우리가 자주 먹으면서도 몰랐던 블루베리의 효과에 대해 알아보았는데요

그럼 블루베리의 부작용은 무엇일까요?

블루베리가 세계10대장수음식의 대열에 있는것처럼

블루베리는 장기간 우리가 섭취해도 거의 우리몸에 알려진 부작용은 없어요.

단지 조심해야할것은 손발이 차거나 배가 차가운 분들은 블루베리를 과다섭취하면

설사를 하는 경우가 있다고 합니다.

아무리 몸에 좋은 음식도 조금씩 먹어가면서 부작용없이 건강하게 블루베리의

효능을 100% 다 섭취할수있으면 좋겠습니다.

365일 다이어트중인 분들 다이어트를 하면서 다른 영양소도 파괴될 수도 있을텐데.

이럴때 블루베리 한통씩 가방에 넣고 다니면서 하루 20~30알씩 먹으면 효과적일겁니다.

이제부터 눈이 침침하거나 뻑뻑해진 느낌이 날때

병원보다 먼저 보라색 블루베리에게 중독이 되어볼까 합니다

건강하게 눈을 보호할 수 있는 블루베리의 효과!~한번 경험해보시기 바랍니다.

블루베리를 그냥 먹어도 맛있지요.

블루베리가 들어간 레시피. 확인해보세요

블루베리가득.건강한가득입니다